# 《每天践行原则3.0》

#### **生活习惯**

1、生活中任何时候都不主动吃糖，被动的时候要拒绝或少吃。

2、饮食规则，吃饭先吃蔬菜再吃蛋白质最后吃少量主食（米，面，馒头），熟悉升糖指数。

3、每天需要运动，不论是走路还是跑步，我目前坚持每天跑步10分钟左右。

4、手机从不带到卧室使用。

5、关掉手机上的一切通知。

6、从今年开始每年都要写年度回顾。

7、每天写一个想法或者日记，现在开始。

8、每天喝足够多的水，且不喝任何饮料，不含糖的咖啡除外。

9、每隔45分钟左右从你座位上站起来走走，并且活动你的肩膀和脖子。

10，主动沟通，主动阅读，主动输出，主动是一切改变的开始。

11、不主动看新闻，减少非专业和关注领域信息和新闻的摄入。

#### **思考法则**

1. 80/20法则
    

2. 帕金森法则
    

3. 奥卡姆剃刀法则
    

4. 第一性原理
    

#### **情绪法则**

1、要理解，而非说服。

#### **教育法则**

1、善意教育，父母和孩子的本心都是好的。

2、真相不唯一，接纳多种真相，让双方都能被看到。

#### **其他人的原则**

不要再犯同样的错误；尝试犯新的错误。-KK

永远不要为你不想成为的人工作。-KK

只允许自己在有别人的时候才能看电视。-阿里·阿卜达尔

从来不在电话上答应别人的邀请约中，在社交压力或讨好别人的心理下做出承诺。-丹尼尔·卡尼曼

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#### **微信公众号取关指南**

1、非自己关注的领域内容取关

2、非自己喜欢的领域取关

3、经常发广告的取关（特质推销）

4、泛新闻性质的取关

5、说车轱辘话的取关

6、无法提供服务的官方账号取关

7、经常转载的取关

8、很雷人的内容取关

9、一个推送带了很多二级推送的取关

10、发资源的内容取关

11、总是标题党的取关

12、追逐热点内容的取关

13、自己看不懂的取关